BW(E)07 BIEGACZ / BW(E)09 WIOŚLARZ / BW(E)11 ORBITREK
BW(ZK)07
Wioślarz
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, nóg, ramion i górnej partii pleców.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, obie stopy postawić na podestach. Złapać uchwyty, przyciągnąć je do siebie, jednocześnie prostując nogi. Wrócić do pozycji wyjściowej, powtarzać ćwiczenie.
Biegacz
Kategoria urządzenia: aerobowe
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie i stawy nóg, rozciąga je, aktywuje stawy biodrowe, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Postawić stopy na podestach, przytrzymać się drążka. Poruszać nogami na przemian w przód i w tył.
Orbitrek
Kategoria urządzenia: aerobowe
Funkcje urządzenia: Aktywuje i wzmacnia stawy (biodrowe, barkowe), rozciąga mięśnie rąk i nóg, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Postawić stopy na podestach, złapać rękami za oba uchwyty. Poruszać nogami na przemian w przód i w tył, jednocześnie aktywizując ręce: na przemian ciągnąc i odpychając drążki.
