BW(E)02_05 wyciąg górny + prasa nożna

Kategoria urządzenia: budowa mięśni

Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie nóg

Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, postawić obie nogi na podestach. Prostować nogi odpychając się od urządzenia (nie prostować do końca nóg w kolanach). Wytrzymać chwilkę, wrócić do pozycji wyjściowej, powtarzać ćwiczenie.

Kategoria urządzenia: budowa mięśni

Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie barków, ramion i górnych partii pleców.

Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku (twarzą lub plecami do przyrządu). Chwycić drążek obiema rękami i przyciągnąć do siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.