ROWER Z MŁYNKIEM BW(E)26B / PRASA NOŻNA BW(E)05 / ORBITREK_BW(E)11
BW(ZK)15
Rower z młynkiem
Kategoria urządzenia: aerobowe
Funkcje urządzenia: Aktywuje ruch bioder i kolan, wzmacnia mięśnie ud i łydek. Rozciąga stawy nóg. Poprawia krążenie krwi.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, oprzeć stopy na pedałach. Rozpocząć pedałowanie.
![Rower z młynkiem skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/rower-z-mlynkiem-skala-trudnosci.png)
Prasa nożna
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, postawić obie nogi na podestach. Prostować nogi, odpychając się od urządzenia (nie należy prostować do końca nóg w kolanach). Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-16-o-12.33.23-kopia-5-1.png)
Orbitrek
Kategoria urządzenia: aerobowe, budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Aktywuje i wzmacnia stawy (biodrowe, barkowe), rozciąga mięśnie rąk i nóg, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Postawić stopy na podestach, złapać rękami za oba uchwyty. Poruszać nogami na przemian w przód i w tył, jednocześnie aktywizując ręce: na przemian ciągnąc i odpychając drążki.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-16-o-12.33.23-kopia-2-3.png)