DRABINKA 2 stanowiska
BW(EL)24
Drabinka
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie barków i ramion oraz wzmacnia mięśnie brzucha.
Instrukcja:
Podciąganie na drążku: Złapać obiema rękami za drążek. Podciągać ciało tak, aby unieść brodę ponad poziom drążka. Powoli opuszczać, powtarzać ćwiczenie.
Podciąganie nóg: Stojąc tyłem do urządzenia, złapać obiema rękami za drążek. Wyprostowane lub ugięte w kolanach nogi podciągnąć do brzucha, wytrzymać chwilę, opuścić. Powtarzać ćwiczenie.
![Rzut DRABINKA 2 STANOWISKA, skala trudności trudne](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/BWEL24.2_DRABINKA_2_STAN_skala_trudnosci.jpg)