SURFER / STEPPER
BW(ELK)06
Surfer
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![Skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/skala_trudnosci_surfer.jpg)
Stepper
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie nóg, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć stopami na podestach. Złapać obiema rękami za uchwyty. Balansując ciężarem ciała przenosić go z jednej nogi na drugą.
![Skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/skala_trudnosci_stepper.jpg)
![Rzut](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/rzut_surfer_stepper.jpg)