SURFER / STEPPER
BW(E)03_27
Surfer
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![Surfer skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/skala-trudnosci-001-5.jpg)
Stepper
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie nóg, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć stopami na podestach. Złapać obiema rękami za uchwyty. Balansując ciężarem ciała przenosić go z jednej nogi na drugą.
![Stepper skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/skala-trudnosci-002-6.jpg)
![Rzut SURFER / STEPPER](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/rzut-001-10.jpg)