WYCISKANIE SIEDZĄC / PRASA NOŻNA
BW(E)01_05
Małe koła tai-chi
Kategoria urządzenia: aktywizacja stawów, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy: nadgarstków, łokci, ramion i bioder, wzmacnia je i poprawia ich elastyczność.
Instrukcja: Stanąć twarzą do urządzenia. Złapać obiema rękami za uchwyty kół i obracać nimi jednocześnie w tym samym lub odwrotnym kierunku.
Duże koło tai-chi
Kategoria urządzenia: rozciąganie
Funkcje urządzenia: aktywuje nadgarstki, łokcie, ramiona i biodra, wzmacnia je ipoprawia ich elastyczność.
Instrukcja:
Wariant 1: stanąć twarzą do urządzenia, złapać jedną ręką zauchwyt. Obracać kołem w lewo lub prawo. Następnie zmienićrękę i powtórzyć czynność.
Wariant 2: stanąć twarzą do urządzenia. Złapać obiema rękamiza uchwyty i obracać kołem w lewo lub prawo.
