WYCISKANIE SIEDZĄC / MOTYL
BW(E)01_22
Wyciskanie siedząc
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, barków i ramion.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić rękami oba drążki (w poziomie lub pionie) i odepchnąć od siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.
Motyl
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie górnej partii pleców, mięśnie barków, ramion i klatki piersiowej.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić rękami oba drążki i odepchnąć od siebie tak, aby obie ręce złączyły się z przodu. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.
