BW(E)03 SURFER / BW(E)07 BIEGACZ / BW(E)08 TWISTER
BW(ZK)01
Twister
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-7-o-16.10.08.png)
Biegacz
Kategoria urządzenia: aerobowe
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie i stawy nóg, rozciąga je, aktywuje stawy biodrowe, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Postawić stopy na podestach, przytrzymać się drążka. Poruszać nogami na przemian w przód i w tył.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-7-o-16.10.08.png)
Surfer
Kategoria urządzenia: budowa mięśni, poprawa koordynacji ruchowej
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynacje ruchową.
Instrukcja: Stanąć na podeście. Złapać rękami za uchwyty. Używając mięśni bioder, wprawić ciało w ruch wahadłowy.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-7-o-16.10.08-kopia.png)
![](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2019/10/1.png)