BW(E)03 SURFER / BW(E)26 ROWER / BW(E)08 TWISTER
BW(ZK)13
Surfer
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-7-o-16.10.08.png)
Rower
Kategoria urządzenia: aerobowe
Funkcje urządzenia: Aktywuje ruch bioder i kolan, wzmacnia mięśnie ud i łydek. Rozciąga stawy nóg. Poprawia krążenie krwi.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, oprzeć stopy na pedałach. Rozpocząć pedałowanie.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-7-o-16.10.08.png)
Twister
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![](https://body-works.stronazen.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-7-o-16.10.08.png)
![](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2019/02/Zrzut-ekranu-2019-02-16-o-11.37.32-7.png)