ŁAWKA DO PODNOSZENIA NÓG BW(E)10A / DRABINKA Z DRĄŻKIEM BW(E)35 / ŁAWKA SKOŚNA BW(E)10B
BW(ZK)28
Ławka do podnoszenia nóg
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha
Instrukcja: położyć się na ławce na plecach. Złapać obiema rękami za poręcz.Podnieść obie nogi do góry, wytrzymać chwilę i opóścić. Powtarzaććwiczenie
![Ławka do podnoszenia nóg skala trudności średnie lub trudne](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/lawka-do-podnoszenia-nog-skala-trudnosci.png)
Drabinka z drążkiem
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: wzmacnia mięśnie rąk, barków, nóg i brzucha
Instrukcja:
Podciąganie na drążku: złapać obiema rękami za drążek.Podciągać ciało tak aby unieść brodę nad drążek. Powoliopuszczać. Powtarzać ćwiczenie.
Podciąganie nóg: stojąc tyłem do urządzenia, złapać obiemarękami za drążek. Wyprostowane lub ugięte nogi przyciągaćdo brzucha. Wytrzymać chwilę , opuścić. Powtarzać ćwiczenie.
![Drabinka z drążkiem skala trudności trudne](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/drabinka-z-drazkiem-skala-trudnosci.png)
Ławka skośna
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha
Instrukcja: położyć się na ławce na plecach. Nogi zgiąć w kolanach, stopy zaprzeć oograniczniki, ręce założyć za głowę. Wykonywać brzuszki unosząc iopuszczając tułów
![Ławka skośna skala trudności średnie](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/lawka-skosna-skala-trudnosci.png)