WYCISKANIE SIEDZĄC BW(E)01 / DRABINKA Z DRĄŻKIEM BW(E)35 / WYCIĄG GÓRNY BW(E)02

BW(ZK)27

Wyciskanie siedząc

Kategoria urządzenia: budowa mięśni

Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, barków i ramion.

Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku. Chwycić rękami oba drążki (w poziomie lub pionie) i odepchnąć od siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.

Wyciskanie siedząc skala trudności średnie lub trudne

Drabinka z drążkiem

Kategoria urządzenia: budowa mięśni

Funkcje urządzenia: wzmacnia mięśnie rąk, barków, nóg i brzucha

Instrukcja:

Podciąganie na drążku: złapać obiema rękami za drążek.Podciągać ciało tak aby unieść brodę nad drążek. Powoliopuszczać. Powtarzać ćwiczenie.

Podciąganie nóg: stojąc tyłem do urządzenia, złapać obiemarękami za drążek. Wyprostowane lub ugięte nogi przyciągaćdo brzucha. Wytrzymać chwilę , opuścić. Powtarzać ćwiczenie.

Drabinka z drążkiem skala trudności trudne

Wyciąg górny

Kategoria urządzenia: budowa mięśni

Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynacje ruchową.

Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku (twarzą lub plecami do przyrządu). Chwycić drążek obiema rękami i przyciągnąć do siebie. Wytrzymać chwilę, wrócić do pozycji wyjściowej. Powtarzać ćwiczenie.

Wyciąg górny skala trudności średnie lub trudne
Produkt polski
Realizacje w całej Polsce
Dowolna kolorystyka
Realizacje w 2 tyg.
Category: