WIOŚLARZ BW(E)09 / JEŹDZIEC KONNY BW(E)15 / ŁAWKA POZIOMA BW(E)10
BW(ZK)17
Wioślarz
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie, nóg, ramion i górnej partii pleców.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, obie stopy postawić na podestach. Złapać uchwyty, przyciągnąć je do siebie, jednocześnie prostując nogi. Wrócić do pozycji wyjściowej, powtarzać ćwiczenie.
Jeździec konny
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie ramion, górnej partii pleców oraz nóg.
Instrukcja: Usiąść wygodnie na siedzisku, postawić stopy na podestach. Złapać rękami za oba uchwyty. Przyciągnąć uchwyty do siebie, jednocześnie prostując nogi. Powrócić do pozycji siedzącej. Powtarzać ćwiczenie.
Ławka pozioma
Kategoria urządzenia: budowa mięśni
Funkcje urządzenia: Wzmacnia mięśnie skośne i proste brzucha.
Instrukcja: Położyć się na ławce na plecach. Nogi zgiąć w kolanach, stopy zaprzeć o ograniczniki, ręce podłożyć pod głowę. Wykonywać „brzuszki”, unosząc i opuszczając tułów, najlepiej pełnymi, płynnymi ruchami.
