SURFER / TWISTER
BW(E)03_08
Surfer
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![Surfer skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/skala-trudnosci-001-5.jpg)
Twister
Kategoria urządzenia: poprawa koordynacji ruchowej, rozciąganie
Funkcje urządzenia: Aktywuje stawy biodrowe, wzmacnia mięśnie brzucha, poprawia koordynację ruchową.
Instrukcja: Stanąć na obrotowej platformie. Chwycić obiema rękami poręcz. Przytrzymując się poręczy, obracać dolną częścią ciała na zmianę w lewo i prawo. W trakcie ćwiczenia należy starać się nie poruszać górną częścią ciała.
![Twister skala trudności łatwe](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/skala-trudnosci-002-5.jpg)
![Rzut SURFER / TWISTER](https://body-works.pl/wp-content/uploads/2022/03/rzut-001-3.jpg)