BW(E)25 DRABINKA


Kategoria urządzenia: 
budowa mięśni 

Funkcje urządzenia:

Instrukcja:

Podciąganie na drążku:  Złapać obiema rękami za drążek. Podciągać ciało tak, aby unieść brodę ponad poziom drążka. Powoli opuszczać, powtarzać ćwiczenie.

Podciąganie nóg: Stojąc tyłem do urządzenia, złapać obiema rękami za drążek. Wyprostowane lub ugięte w kolanach nogi podciągnąć do brzucha, wytrzymać chwilę, opuścić. Powtarzać ćwiczenie.


Kategoria: